La biblia del triatleta - Nueva edición (Bicolor) (Triatlón)


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Durante casi 20 años los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora en esta nueva edición revisada y ampliada el autor nos ofrece los últimos avances en la ciencia del deporte los análisis de datos la planificación diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al éxito. Así pues esta nueva versión te ofrece: · Mayor personalización: una libertad de planificación más amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias únicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. · Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una selección de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificación anual. · Sistema mejorado de análisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. · Desarrollo de las habilidades en natación: trabaja tu brazada y obtén resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos básicos para nadar a mayo. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales eficaces diseñados expresamente para triatletas que disfrutan de un tiempo limitado para desarrollar la potencia duradera en la natación la bicicleta y la carrera a pie.· Plan de recuperación personalizado: diseña tu propio programa de recuperación para asentar tu forma física después de las largas sesiones de entrenamiento.· Ejercicios: sesiones ampliadas de natación ciclismo y carrera a pie para gozar de un abanico más amplio de opciones que den respuesta a tus necesidades.

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