ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS


ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS

Detalles de libros

  • título:ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA TRIATLETAS
  • Nombre del archivo: entrenamiento-de-la-fuerza-para-triatletas.pdf
  • Idioma: Español
  • ISBN-10: 8479028998
  • ISBN-13: 978-8479028992
  • Fecha de carga: 2020-01-15
  • Numero de paginas: 635 Seiten
  • Autor: Patrick Hagerman
  • Editorial: Tutor; Edición: 1 (1 de enero de 2012)

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visión de conjunto:

Reseña del editor La mayoría de atletas ya lo sabe y como triatleta probablemente sepas que la fuerza también desarrolla la resistencia; pero los programas tradicionales para el entrenamiento de la fuerza son demasiado generales para que los triatletas encuentren en ellos respuestas a sus necesidades específicas. En Entrenamiento de la fuerza para triatletas el gran experto de la puesta en forma y entrenador de triatlón Patrick Hagerman demuestra con ejercicios sencillos que pequeños cambios en la fuerza muscular dan como resultado un gran rendimiento en competición. El programa de Hagerman de entrenamiento de la fuerza específico para triatlón proporciona cuatro beneficios fundamentales: • Mayor potencia muscular. • Aumento de la velocidad en cada segmento de triatlón. • Reducción de la grasa corporal con incremento de la masa de tejido magro. • Incremento de la resistencia muscular con menos fatiga. Este libro innovador incluye información exhaustiva sobre cómo preparar un programa de fuerza con el que obtener los mejores resultados posibles tanto si estás preparándote para la distancia sprint la olímpica el medio Ironman o el Ironman completo. Los ejemplos de planes de entrenamiento para cada distancia de competición y las instrucciones sobre cómo encarar tus necesidades concretas facilitan el logro de tus objetivos personales. Los más de 75 ejercicios ilustrados están organizados comenzando por los dedicados a acondicionar el segmento somático central seguidos de los diseñados para la natación el ciclismo y la carrera a pie; agrupados según la parte del cuerpo de la que se ocupan (tren superior o inferior) para que puedas concentrar tu programa en tu punto débil o limitación en particular.

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